MUUD. nadchodzi...

Z kodem FR24 uzyskaj 5% rabatu i wesprzyj Fundację Rakiety!
Milenialsi z ADHD. Olimpia Jenczek: „ADHD jest pełne skrajności. Nie umiemy żyć po środku”
Milenialsi z ADHD. Olimpia Jenczek: „ADHD jest pełne skrajności. Nie umiemy żyć po środku”

Ich głowy płoną od nadmiaru pomysłów. Bujają w obłokach. Wchodzą w słowo swoim rozmówcą i notorycznie gubią kluczyki do auta. Kochają nowe zajawki. Są wybuchowi, ale często też towarzyszy im niepokój. Na przykład w takiej kolejce. Stać i czekać, istny koszmar. W towarzystwie grają pierwsze skrzypce. A potem muszą to odchorować; leżąc dwa dni pod kocem. Bo dorośli z ADHD kochają eksploatowanie się. Przez cały czas balansują na granicy swojej wytrzymałości; muszą być super wydajni lub super zmęczeni. Nic pomiędzy. 

czytaj całość »
Overthinking. Jak przerwać paraliżującą gonitwę myśli?
Overthinking. Jak przerwać paraliżującą gonitwę myśli?

Obiad. Schabowy. Z panierką czy bez? Film. Ale jaki? Herbata? A może kawa? Lepiej jednak ta herbata. Chyba zdrowiej. Ale czy na pewno? Spódnica, sukienka, czy spodnie? Iść w te góry? Czy lepiej nad morze? A nad morzem to drogo. I zimno. Czy mnie stać? Rachunek chyba niezapłacony. Właśnie, gaz! Gdzie ten gaz? I gdzie ta kurtka? Nad morzem wieje. A jak mnie przewieje?

czytaj całość »
Rytuały życia codziennego życia. Jak poprawiają nasz MUUD.?
Rytuały życia codziennego życia. Jak poprawiają nasz MUUD.?

Żyjemy szybko. Beznamiętnie. Bez zastanowienia. Bez chwili oddechu. Mamy zadania, które odhaczamy w terminarzu; spotkania, które trzeba odbębnić. Jemy z pudełek. Często zimne posiłki. Muzyki słuchamy. Ale tylko po to, by być w miarę na bieżąco. I ćwiczymy. Nie dla siebie, tylko dla lajków na Instagramie. W dzisiejszym świecie mamy coraz mniej czasu na to, by naprawdę odczuwać. Mimo wielu terminarzy, w tabletach, smartfonach, zegarkach, tak naprawdę żyjemy w permanentnym rozgardiaszu i gonitwie. Co więc zrobić, by w tym wszechobecnym pędzie znaleźć choć tę jedną przeżywaną bez pośpiechu chwilę? - Niech ta chwila stanie się naszym ulubionym rytuałem. Stałym punktem w grafiku. Punktem, na który czekamy dzień, tydzień czy miesiąc - mówią psychologowie.

czytaj całość »
Zadbaj o dobry mood! Sposoby na zimową chandrę
Zadbaj o dobry mood! Sposoby na zimową chandrę

To już siedemnasty dzień bez słońca. Do tego – pod nogami trzeszczy piach, a nie obiecany w prognozie śnieg. Miała być zima stulecia, a jest coś w rodzaju niekończącej się jesieni. Nie masz już nawet ochoty na Netflixa, popcorn i ulubioną książkę. I te postanowienia noworoczne. Te same, które były niezwykle ambitne, a skończyły się w momencie zakupu karnetu na siłownie. Zimowa chandra, zwana sezonową depresją, dotyka coraz więcej osób. Szacuje się, że co dziesiąty z nas ma w tym czasie obniżony nastrój. Jest jednak kilka sposobów na to, by mimo niesprzyjających warunków, wprowadzić się w lepszy mood. I jakoś dotrwać do tej wiosny.

czytaj całość »
Jak osiągnąć spokój w święta? Przede wszystkim - odpuść
Jak osiągnąć spokój w święta? Przede wszystkim - odpuść

Musisz posprzątać. Bo tak trzeba. Musisz zrobić dwanaście potraw. Bo co powie stryjek od strony ojca jak na stole zabraknie karpia? Musisz zrobić też idealne prezenty. Bo jak krzywo zapakowane pokażesz na Instagramie? Musisz… Nie, nic nie musisz! Święta to czas, w którym ewentualnie możesz. Umyć blat, zrobić ulubione przekąski, a na koniec - kupić upominek. Tej miłej sąsiadce spod piątki. A nie ciotce, która dziesiąty rok z rzędu pyta kiedy ślub.

czytaj całość »
Rozdrażnienie, brak koncentracji i melancholia. Jak sobie radzić z jesienną chandrą?
Rozdrażnienie, brak koncentracji i melancholia. Jak sobie radzić z jesienną chandrą?

W nocy przewracasz się z boku na bok. Nie możesz zasnąć. Nudzi cię ulubiony film; masz ochotę na miskę chipsów, którą następnie zagryziesz czekoladowym batonikiem. Irytuje cię koleżanka z pracy, szef i sąsiadka, która za głośno powiedziała dziś w windzie „dzień dobry”. Jesienna chandra, zwana sezonową depresją, z roku na rok dotyka coraz więcej osób. Szacuje się, że co dziesiąty z nas ma w tym czasie obniżony nastrój. Co więc zrobić, by wprowadzić się w nieco weselszy mood? - Chandrze na pewno nie można się poddać. A jesień mimo wielu niedogodności może być fantastycznym czasem - mówią specjaliści.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl